Иметь прямую спину не только красиво, но и является залогом здоровья. Правильное положение позвоночника обеспечивает нормальное функционирование организма: ткани получают достаточное кровоснабжение, кости находятся в физиологической позиции и так далее. К сожалению, сегодня редко можно встретить людей с прямой спиной и красивой осанкой. Однако специалисты уверяют, что достичь идеала не так уж и сложно, если придерживаться нескольких простых правил.

Люди с правильной осанкой ходят красиво, держат голову высоко и имеют хорошо развитую мышечную мускулатуру. Кроме того, у тех, кто может похвастаться прямой осанкой, часто можно обнаружить плоский животик. Прямая спина в первую очередь важна для здоровья. Правильная осанка поддерживает все органы в хорошем состоянии, позволяя им эффективно выполнять свои функции. Особенно важна прямая осанка для женщин, так как она способствует правильному положению матки. У людей с прямой спиной сердце также функционирует лучше благодаря более глубокому дыханию, обеспечивающему больше кислорода и повышенную стойкость к внешним факторам.

Прямая спина является ключом к энергичной жизни и хорошему настроению. Позвоночник защищает спинной мозг и непосредственно связан с мозгом. Это способствует более правильной работе всей центральной нервной системы в целом.

Естественно, что физические упражнения являются лучшим способом избавиться от несовершенств спины. Они поддерживают мышцы в нужном тонусе и укрепляют корсет в целом, равно как и массаж. Выполнение этих упражнений не так сложно. Главное - правильный настрой и желание. Для начала рекомендуется научиться сохранять прямую спину. Чтобы избавиться от сутулости, необходимо правильно выставить позицию тела (хотя это может показаться простым). Важно помнить, что плечи должны быть расправлены, подбородок слегка приподнят, а живот втянут. Просто наблюдайте за своей осанкой во время ходьбы. Если почувствуете, что начинаете расслабляться, сконцентрируйтесь, выпрямитесь и продолжайте следовать правилам.


Как подготовиться к массажу 👉🏻

👈🏻 Вакуумный массаж банками