Массаж в коттеджном поселке Суханово парк


Массаж от боли в пояснице

Когда появляется боль в спине, мы задаемся вопросом, какую форму терапии предпринять, что бы избавиться от нее. Упражнения или массаж? Исследования, опубликованные в Journal of Bodywork and Movement Therapies, показали, какая форма терапии более эффективна.

В исследованиях сравнивалась эффективность массажа и упражнений на расслабление мышц при лечении болей в пояснице. В проекте приняли участие 30 взрослых, в том числе 14 женщин с хронической болью в пояснице продолжительностью более 6 месяцев. Критерием была боль после травм позвоночника, а также обусловленная грыжей межпозвонкового диска. Испытуемые были разделены на две группы. Одна группа получала 30-минутный лечебный массаж два раза в неделю в течение 5 недель. Вторая группа выполняла упражнения на мышечную релаксацию два раза в неделю по 30 минут в течение 5 недель.

За 5 недель массаж уменьшил боль на 3,7 балла по 10-балльной шкале, а расслабляющие упражнения — всего на 1,7. В случае легких недомоганий упражнения даже могут усиливать боль, а в случае массажа снижение восприятия боли на 1,3 балла. В каждом случае можно увидеть преимущества массажа в лечении болей в пояснице.

Имеются противопоказания!


Массаж в коттеджном поселке Борисовка👉🏻

👈🏻 Массаж в коттеджном поселке Шаганино