1. Высыпайтесь. Запланируйте свой день так, чтобы крепко спать 7-9 часов. Ложитесь не позже 22.30. Ваша эффективность и самочувствие станут х10 2. Питайтесь интуитивно. Это не значит, что нужно объедаться сладостями и бургерами день напролёт. Прислушивайтесь к своему организму и давайте ему то, что ему нужно сейчас. 3. Занимайтесь спортом. Пробуйте разную деятельность, пока не найдёте ту, что не только укрепит ваше тело, но и приносит вам удовольствие. 4. Запишитесь на массаж. Один сеанс массажа = подтянутая кожа + прекрасное настроение, как минимум, на несколько дней вперёд 5. Пейте воду. Наверняка Вы много раз слышали, как важно пить воду. И это действительно так!
Лайфхак: чтобы помнить о питье, ставьте вовремя работы перед собой бутылку воды. Так вы незаметно для себя будете выпивать свою дневную норму.